Средства для похудения: что должен выучить каждый худеющий как "Отче наш"?

Почему на средствах для похудения «сидит» весь мир?

Чтобы контролировать свой вес, как это ни грустно, есть всего два пути. Первый - зашить свой рот, а голод это прежде всего мощный метаболический стресс и ничего хорошего для здоровья это не дает. Второй - заставить «худеть» донельзя растолстевшую жировую клетку - адипоцит. Попробуйте это сделать усилием воли, если на то, чтобы уменьшить жировую клетку от 300 до необходимых 50 микрон, требуется от 9 до 12 месяцев. По статистике, пройти этот долгий путь без срыва могут не более 10% людей. А что остальные 90%? Правильно, пьют средства для снижения веса.

Как они работают? Плюс-минус по одному принципу. Взять к примеру Турбослим - ускорение обменных процессов, слабительное и мочегонное действие, и контроль аппетита. Ничего нового в мире еще не придумали, так как главная задача таких средств - ускорение всех физиологических процессов, способствующих похудению. Собственно, в этом и есть главная ценность БАД - «ускорение достижения результата при сохранении комфортного качества жизни», а проще говоря, снижение веса без особых страданий. Вот отсюда такая армия поклонников по всему миру.

Что должен выучить каждый худеющий как отче наш?

Одно главное правило: читайте внимательно на упаковке рекомендации по применению!!! При применении любых биологически активных добавок их крайне важно соблюдать, так как дозировки биологически активных веществ в составе БАД десятилетиями разрабатывались мировым научным сообществом. В настоящее время в нашей стране утверждены на законодательном - подчеркиваю законодательном - уровне адекватные (а значит эффективные и безопасные) нормы потребления активных веществ. Только так можно добиться нужного эффекта не навредив организму.

Именно поэтому состав биологически активных добавок к пище жестко контролируется государственной экспертизой. Если тот или иной продукт не соответствует принятым физиологическим нормам содержания активных веществ, он никогда не появится на рынке. Соблюдение дозировки - Ваша главная ответственность как потребителя, и если Вы будете глотать их горстями и пить ведрами, то никакая государственная экспертиза Вас не спасет от вашей же глупости.

Почему все эти средства работают как мочегонное и слабительное?

Как это ни парадоксально, когда мы снижаем калорийность, мы активизируем работу адипоцитов, которые отвечают за накапливание жира. А для синтеза жира им необходима вода. Регулируя ее количество внутри клетки, мы мешаем адипоцитам вырабатывать жир и клетка постепенно «худеет». Как только это происходит, мы уже можем говорить о нормализации массы тела. Именно поэтому в начале курса по снижение веса необходимо добиться выведения лишней внутритканевой жидкости. Самый эффективный способ - мягкий мочегонный эффект. Если продолжать разбирать это на примере Турбослима, то в нем для этой цели используются плодоножки вишни - кстати, один из самых популярных на западе компонентов всех средств для похудения. Он способствует обновлению межклеточной жидкости, и это не дает возможности накапливаться жиру например, при низкокалорийных диетах.

Если же говорить о слабительном эффекте, который вызывают средства для снижения веса, здесь все просто - в период борьбы за вес категорически нельзя допускать запоров. А эта проблема как раз появляется у многих из-за резкой смены рациона питания, особенно если Вы садитесь на низкокалорийную или белковую диету.

Почему при применении таких средств мы сразу теряем объемы?

Как я уже и говорил, это происходит с первых дней именно за счет вывода межклеточной и внутриклеточной жидкости, и что важно, этот процесс не имеет ничего общего с обезвоживанием организма. Я не вижу в заметном снижении объемов ничего страшного, это естественный процесс - переход организма на иной уровень метаболизма. Более того, в этом есть очень важный психологический аспект.

Так как самое трудное в программах по снижению веса - не сорваться, то мотивация на протяженный во времени курс - одна из самых сложных задач.

Наглядное снижение объемов в первые дни - лучшая заявка на победу, она позволяет преодолеть самые тяжелые первые дни и войти в новый режим питания.

Именно этим объясняется популярность так называемых средств экспресс-похудения, рассчитанных на интенсивный трехдневный курс. За счет одновременного сжигания жиров, подавления аппетита и мочегонного действия в короткий срок достигается желаемый заветный эффект, и это в разы усиливает мотивацию на продолжение курса.

И, напоследок, Ваши советы худеющим - а в преддверии летнего сезона имя им легион?

Первое - дробное питание 5-6 раз в день. Тем самым Вы ускоряете метаболизм и заставляете организм работать. Кроме того, дробное питание заметно снижает появляющееся в течении дня чувство голода.
Второе - обязательно контроль за опорожнением кишечника.
Третье - четкое соблюдение рекомендаций при применении средств с мочегонным и слабительным эффектом.
Четвертое - обязательно употребляйте белок. Мясо, рыбу, белковые коктейли и батончики - все, что дает организму необходимый строительный материал для клеток.

И самый последний вопрос. Какие все таки средства для похудения самые лучшие?

Я не хотел бы называть производителей, но общие рекомендации очевидны - покупайте продукцию только крупных известных производителей, так как только они могут позволить себе правильно оборудованное производство и качественное сырье.

Автор: Сергей Зайцев