Как не растолстеть в офисе
2012-06-25 11:26:35
Все эти чаи-кофе вприкуску с печеньем - уставилась в экран, напряжено думаешь, интенсивно двигаешь челюстями, не замечая, что пакет сахарного сдобного тает прямо на глазах удивленной коллеги, сидящей за соседним столом.
Коллега, кстати, и сама не промах: сладкий творожный сырок, потом - йогуртик, потом - чашечка мюсли, потом - обед, потом - шоколадка.
И все это сидя, даже за бумагой к подоконнику не идет, а едет на офисном кресле.
Тут же - толстый-претолстый начальник. Уже много лет его единственное движение, требующее физических усилий - это открывание и закрывание защелки на толстом портфеле и еще, пожалуй, нажатие ногой на педаль тормоза.
Как тут не растолстеть?
На самом деле взять себя в руки в офисе - задача непростая.
Милые обычаи совместных посиделок с ссобоечками в обеденный перерыв, очаровательная манера принести девочкам что-нибудь вкусненькое из буфета, главбух с еженедельными самопеченными пирогами - от таких штучек, скрашивающих однообразный офисный день и придающих нелюбимой работе хоть какой-то смысл, отказаться очень нелегко.
Но - нужно.
Поэтому:
Категорически исключаем из рациона все мучное, жирное, жареное, сладкое и высококалорийное; категорически включаем в него все кисломолочное, фруктовое, овощное и постное.
Запрещаем себе подниматься на лифте. Искренне завидуем тем счастливицам, офисы которых находятся на тринадцатом этаже, ходим к ним в гости и желательно с тяжелыми канцелярскими предметами.
На обед отправляемся пешком на расстояние трех-четырех автобусных остановок.
Постоянно чередуем сидячую работу и движение: каждые полчаса встаем и делаем разминку, или отправляемся в бухгалтерию за калькулятором, или поливаем цветы, или несем бумаги на подпись, или обходим медленным шагом офисное здание вокруг.
Домой - пешком, если позволяет расстояние, если не позволяет - хотя бы выходим на одну остановку раньше.
И организовать правильный образ жизни всего коллектива. Чтобы теперь угощать друг дружку яблочками и финиками, приносить из буфета подружкам нежирные йогурты и потчевать начальника салатиком из свеклы.
И тогда есть шанс до самой пенсии сохранить стройную фигуру, здоровую печень и блеск в глазах.
Без которого в офисе - никак.
Автор: Анна Северинец
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.