Бой с целлюлитом: как делать массаж снаружи и изнутри
2012-05-14 17:31:48
Трудно найти женщину, которая не пыталась бы справиться с целлюлитом. Однако большинство представительниц прекрасного пола эту борьбу проигрывают. Причина - незнание правил ведения боевых действий
Знать врага
В отличие от мужчин у женщин жировые клетки крупнее и имеют более тонкую оболочку. Когда по тем или иным причинам (обилие токсинов, малоподвижность, нарушения кровообращения) в теле накапливается жидкость, возникает дефицит кислорода в жировой ткани. Нарушается обмен веществ, разрастаются оболочки клеток и соединительная ткань (которая в норме представляет собой сеть волокон, покрывающих жировые клетки).
1‑я стадия - «апельсиновая корка», заметная только при сдавлении кожи пальцами или напряжении мышц. На этом этапе с целлюлитом относительно легко можно справиться косметическими средствами и самомассажем.
2‑я стадия - «апельсиновая корка» видна всегда, заметны расширенные сосуды. Это - самая распространенная стадия, с которой тем не менее реально справиться при помощи диеты и домашних средств, но желательно подключать и массаж у специалиста.
3‑я стадия - пораженные целлюлитом участки становятся рыхлыми, с плотными узлами внутри. Увы, на этой стадии без хорошего специалиста справиться не удастся.
Читайте инструкции!
Средств от целлюлита сейчас полно как среди люксовой или аптечной косметики, так и от производителей попроще. Обратите внимание: каждое средство имеет инструкцию по применению. Там указано, как и когда наносить ту или иную сыворотку или крем. Все это надо соблюдать, потому что инструкции пишут отнюдь не для того, чтобы осложнить нам жизнь, а так как по-другому эффекта не будет.
С целлюлитом надо сражаться постоянно
Апельсиновую корку можно сделать невидимой, но полностью изжить невозможно. Поэтому антицеллюлитные процедуры надо проводить курсами и регулярно повторять через месяц, три или полгода - зависит от выбранного вами метода борьбы и особенностей вашей кожи. Следить за питанием тоже надо постоянно.
Чем дешевле антицеллюлитная косметика, тем больше придется потрудиться самой
Все очень просто: дорогие средства достаточно просто наносить по инструкции, а дешевые - требуют еще распаривать тело, тереть, массировать и т. д. Эффективно и то и другое, но дорогое легче надо правильно использовать.
Чем раньше - тем лучше
Это правило во многом продолжает предыдущее. Нет средств на дорогую косметику и процедуры, используйте любой массажер или крем, какой доступен. Главное - все время «разгонять» кровь в области целлюлита, выгонять жидкость и разминать уплотнения. На 1-2-й стадии помогает все. Чем раньше вы начнете укрощать свою «апельсиновую корку», тем дешевле это обойдется.
При этом стоит подумать: может быть, можно отказаться от какой-то покупки и потратить эти деньги на процедуры в клинике? Они, конечно, эффективнее домашних. На 3‑й стадии без них вообще не обойтись, но и на 2-й стоит потратиться.
Более доступен по цене, менее болезнен и травматичен ручной или аппаратный антицеллюлитный массаж. Курс составляет 10-30 процедур, повторять его надо через 6-12 месяцев. Домашние же антицеллюлитные циклы надо делать раз в 1-3 месяца.
Личное мнение
Марина Девятова, певица:
- Одно из лучших средств - здоровый сон: когда я не высыпаюсь, это сразу отражается на состоянии кожи. Плюс правильное питание, свежевыжатые соки.
Пить, пить и пить
Перед и во время любых антицеллюлитных процедур надо пить. Идеально, если в этот период будет выпито около 1 л воды (примерно половина дневной нормы). Причем 0,5 л за 15 минут до процедуры и 0,5 л - во время нее. Лучший выбор - питьевая вода, можно использовать чай (лучше травяной, зеленый) или минеральную воду, но никакой газировки, соков или сладких напитков.
Жидкость необходима, чтобы выводить отходы жизнедеятельности клеток и токсины, которые скапливаются в областях целлюлита и как раз и ведут к закупорке клеток. Учтите, что такой питьевой режим не подойдет тем, кто имеет проблемы с почками или склонен к серьезным отекам. Им все-таки лучше бороться с целлюлитом под контролем врача - дерматокосметолога или эндокринолога.
Следите за едой
Нельзя раскармливать свои жировые клетки и употреблять слишком много натрия (поваренной соли), который задерживает воду. Сделайте упор на продукты, богатые калием: калий - антагонист натрия, он способствует выводу лишней жидкости. Постарайтесь есть побольше зеленых овощей, листовой зелени, полюбите бобовые и молочнокислые продукты.
Не навредиСамомассаж и различные массажеры надо использовать правильно и дозировать усилие так, чтобы не повредить себе. Направление любого массажа - от пальцев ног и рук к центру тела, именно так течет кровь и лимфа и уходит лишняя жидкость. Живот можно массировать по кругу, ягодицы лучше к пояснице. Если же вы путаетесь в направлении массажа, используйте разогревающие и лимфодренажные процедуры, где ничего тереть не надо. Например, баня или сауна, ванна с морскими солями или водорослями доступны всем, единственное ограничение - варикозное расширение вен. Кстати, при нем запрещен и антицеллюлитный массаж.
Больше движения
Чем больше вы двигаетесь, тем реже можно проходить антицеллюлитные процедуры. Обратите внимание: целлюлит частенько образуется на тех местах, которые прижаты к сиденью. Неудивительно, ведь сдавление тоже нарушает кровообращение и лимфоциркуляцию (недаром при целлюлите рекомендуют отказаться от тесных брюк и белья).
Поэтому нужно активизировать мышцы именно этих зон. Лучше всего мышцы ягодиц и бедер работают при ходьбе, беге, танцах, аэробике, калланетике и, конечно, в бассейне. Помните, работа собственных мышц - антицеллюлитный массаж изнутри!
Автор: Элина Древина
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.