7 способов, как вернуть упругость и красоту груди
2013-05-03 07:27:17
Стабильный вес
Тем, кто не желает буквально в расцвете лет заполучить обвисшую грудь, стоит бросить эксперименты с так называемыми йо-йо диетами. Они сказываются отрицательно не только на здоровье, но и на фигуре, в частности, груди. Если вес постоянно меняется то в сторону увеличения, то снижения, кожа начинает обвисать во всех местах. Она попросту не успевает сокращаться. В итоге обвисают живот, руки, бедра, ягодицы и... как ни печально, грудь.
Отказ от сигарет
Курение приводит не только к раку легких, но и к ряду других заболеваний и состояний. В частности, начинает резко портиться кожа. Снижается выработка коллагена и эластина - основных белков, которые отвечают за упругость кожи. Как итог: обвисшая грудь. Помимо этого, она становится еще и морщинистой, ссохшейся, а ее цвет становится желтоватым, как впрочем, и цвет остальной кожи тела.
Правильная поддержка
Чтобы избежать проблемы обвисшей груди, необходимо обеспечивать ей необходимую поддержку. Во время тренировок не стоит пренебрегать спортивным бюстгальтером: он поддержит грудь оптимальным образом. Девушкам, которые отличаются большим размером груди, необходимо правильно подбирать бюстгальтер, который не будет пережимать, а также правильно регулировать лямки: они не должны болтаться и при этом не впиваются в кожу.
Хорошая осанка
Осанка позволяет не только выглядеть более уверенной в себе и стройной, с ее помощью и грудь будет казаться выше и красивее. Когда спина девушки сгорблена, то даже самая безупречная и высокая грудь становится обвисшей и маленькой. Но достаточно распрямить спину, расправить плечи и поднять подбородок кверху - и все меняется.
Самомассаж
Массаж способен творить чудеса, и о его свойствах известно испокон веков. Массаж груди не только подтянет ее, но и позволит освободить от застойных жидкостей, которые препятствуют ее подъему и росту. Если есть возможность воспользоваться услугами партнера, то это только поможет укрепить отношения. Если же нет, то можно производить массаж обвисшей груди и самой. Достаточно овладеть правильной техникой.
Отжимания
Упражнения, в частности отжимания - это прекрасная тренировка для тонуса мышц верхней части тела. Кроме того, они помогают укрепить мышцы груди и сделать грудь более высокой и подтянутой. Отжимания - это непростые упражнения. Тем, кто еще ни разу их не делал,Женщина с гантелями можно начать с отжиманий с упором на колени. Постепенно мышцы будут разрабатываться, и станет выполнять такие отжимания все проще и проще.
Силовые нагрузки
Есть и еще один способ, как можно помочь груди обрести былые форму. Это с помощью силовых упражнений. Есть несколько различных упражнений, и для них потребуются гантели разного веса: от полкилограмма до 2,5 килограммов. Все зависит от телосложения девушки и ее выносливости, а также степени физической подготовки. Взять гантели в руки и опустить их вдоль бедер. Затем развести руки с гантелями в стороны, как птица машет крыльями. Это одно из многих упражнений, способствующих укреплению груди.
Нові публікації
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
-
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...
-
Портмоне сьогодні - це не лише незамінна річ для зберігання купюр, монет і знижок та кредитних карток, але й предмет статусу. Цей аксесуар може багато розп...
-
Інтрацитоплазматична Ін'єкція - це запліднення методом ІКСІ, яке відкриває нові перспективи для пар, що мають проблеми зі природнім зачаттям. Порівняно з т...
Нет комментариев. Добавьте свой.