7 распространённых ошибок, которые допускают девушки при занятиях фитнесом
2013-08-12 08:27:50
• Избыточно нагружать организм. В погоне за стройностью девушки подчас желают побить все мыслимые рекорды. Однако работа исключительно над внешним видом обязательно скажется на здоровье.
• Недостаточно нагружать организм. Боясь перекачать мышцы, некоторые откровенно филонят на тренировках. Между тем, похвастаться «банками» могут только мужчины, у женщины, чтобы нарастить такую мускулатуру не хватит тестостерона.
• Не соблюдать технику. Это чревато травмами. Только технически верно выполненное упражнение приносит пользу вашему организму.
• Тренироваться на голодный желудок. Обморок тогда обеспечен. Последний прием пищи должен состояться за полтора часа до занятия.
• Не пить. Пить нужно всегда: перед тренировкой, во время (не большими глотками) и после. Иначе водный баланс в организме будет страдать.
• Носить открытую обувь. Очередной упавший блин обязательно найдет твой палец. И тогда перелома не избежать. Чем больше и страшнее кроссовок, тем безопасней.
• Скрывать проблемы со здоровьем. Тренеру как на исповеди нужно рассказывать все. Индивидуально подобранная программа упражнений способна творить чудеса.
К любой тренировке нужно подходить с умом. И тогда отличная физическая форма и отменное здоровье не заставят себя долго ждать.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.