.jpg "5 простых правила, которые позволят похудеть и не набирать вес")
5 простых правила, которые позволят похудеть и не набирать вес
2013-03-11 13:07:31
За 3 месяца советы помогли потерять 1 % изначального веса (т. е. 7-9 кг).
Главное требование - следовать этим рекомендациям не менее 25 дней в месяц, иначе толку не будет.
1. Не приносите домой «нездоровые» продукты - жирные, сладкие, с большим количеством консервантов. Перейдите на «правильные» лакомства вроде сухофруктов и, если они дорого стоят, просто меньше покупайте.
2. Никогда не ешьте прямо из упаковки и стоя, всегда выкладывайте порцию на тарелку и садитесь за стол. Так вы съедите меньше.
3. На завтрак съедайте горячее блюдо (кашу, омлет и т. п.), желательно в течение часа после подъема.
4. Не ждите обеда или ужина, перекусывайте каждые 3-4 часа овощами, фруктами, ломтиком сыра, йогуртом.
5. Ешьте вилкой с ножом, пока пережевываете, кладите их на тарелку - это позволит съесть меньше.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ... -
... -
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді... -
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле... -
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак... -
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ... -
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ... -
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д... -
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ... -
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.