4 вида фитнеса для невесты: как быстро привести фигуру в порядок
2012-08-22 17:00:00
1. Пешая ходьба. Отличный способ держать себя в форме и нагружать мышцы живота. Старайся гулять по своему району после обеда, чтобы сжечь несколько дополнительных калорий. Пешие прогулки продолжительностью 20-30 минут в день не займут много времени, зато помогут избавиться от лишнего веса и просто повысят твое настроение.
2. Велосипед. Пока погода на улице позволяет, чаще крути педали. Это приятный и весьма эффективный способ укрепить мышцы ног и нижней части тела. Езда на велосипеде является превосходным кардиоупражнением, помогающим худеть и не чувствовать себя после этого выжатой, как лимон. Каждый день увеличивай на немного продолжительность поездки.
3. Домашний спортзал. Для его оборудования сгодятся велотренажер или беговая дорожка, хула-хуп, парочка гантелей и скакалка. Стоит все это не слишком дорого, но в дождливые и холодные дни, когда заниматься на свежем воздухе нельзя, такой зал поможет тебе сохранить форму.
4. Танцы. Вот самый эффективный способ сжигания калорий. Двигай бедрами, руками и ногами, задействуй все мышцы тела по максимуму. Танцами можно заниматься и в зале, и дома, тщательно подбирая мелодии. Чередуй быстрые танцы с более медленными. Кстати, это еще и самая веселая разновидность зарядки.
Нові публікації
-
... -
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді... -
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле... -
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак... -
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ... -
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ... -
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д... -
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ... -
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат... -
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.