20 самых эффективных антицеллюлитных продуктов
2013-06-01 12:31:27
Для женщин, страдающих целлюлитом, завтрак должен быть основным приемом пищи. Те, кто регулярно едят зерновые хлопья, весят в среднем на 4 кг меньше, чем те, кто их не употребляет. В хлопьях содержится также клетчатка, прекрасное средство борьбы с жиром, которое снабжает вас энергией на целый день, и антиоксиданты, которых в чашке зерновых хлопьев столько же, сколько в чашке слив.
Орехи
Еще один продукт, богатый белками и питательными веществами. Всего лишь два бразильских ореха обеспечат вас дневной
рекомендованной дозой селена, важнейшего антиоксиданта. В них также содержится витамин Е, улучшающий кровообращение и благотворно влияющий на кожу, и
полезные мононенасыщенные жиры.
Авокадо
В нем довольно много калорий, но также и жирных кислот, улучшающих
состояние кожи и кровообращение и помогающих организму сжигать жир, витамин Е и бета-ситостерол, вид клетчатки, который помогает бороться с холестерином
и улучшает кровообращение.
Ягоды
Чемпионы по содержанию антиоксидантов, нейтрализующих сахар, жиры и другие
вещества, которые вредят коже и создают эффект "апельсиновой корки". Витамин С укрепляет кожу, гамма-линолевая кислота, обнаруженная в
чернике, способствует сжиганию лишних калорий.
Ананасы
Оказывают противовоспалительное действие на организм, что
помогает в борьбе с застаиванием жидкости. В них также содержится витамин С и ферменты, способствующие усвоению организмом белков.
Груши
Обезвреживают токсины, которые попадают в наш организм из окружающей среды. Содержат йод, клетчатку, калий
Экологически чистые продукты
В обычных продуктах могут содержаться следы токсичных пестицидов и удобрений. Организм отправляет эти токсины в жировые хранилища, где они причиняют ему меньше вреда, а затем наполняет эти хранилища водой, разбавляющей токсины и усугубляющей целлюлит. Если вы не уверены, что питаетесь экологически чистыми продуктами, по крайней мере, срезайте или соскабливайте кожуру со всех фруктов и овощей.
Бананы
Ими можно перекусить в любое время дня. В них содержатся калий и витамин В6, которые
предотвращают застой жидкости; а также магний, помогающий справляться со стрессом и связанным с ним набором веса.
Арбузы
Препятствуют застою воды в организме. В одном куске арбуза содержится целый стакан воды. В арбузах также содержится ликопен, важный
антиоксидант; калий и клетчатка, полезная для кровообращения.
Цитрусовые фрукты
В одном апельсине среднего размера
содержится 80 мг витамина С, что вдвое больше рекомендованной дневной дозы для взрослых. Этот витамин играет важную роль в образовании коллагена. В
цитрусовых содержатся также биофлавоноиды, улучшающие кровообращение и укрепляющие капилляры, и витамины группы В, регулирующие кровообращение и
обеспечивающие приток энергии.
Сухофрукты
Сухофрукты с высоким содержанием калия - чернослив, инжир и курага -
способствуют регулированию водно-солевого обмена. В сухофруктах также содержится клетчатка и цинк, необходимый для сжигания жира.
Брокколи
Содержит альфа-липоидную кислоту, селен, усиливающий действие витаминов С, Е и бета-каротина, и кальций (одна порция
брокколи дает 10% рекомендованной дневной дозы кальция).
Спаржа
Один из главных антицеллюлитных продуктов,
поскольку укрепляет вены и капилляры и регулирует кровяное давление. Содержит глютатион, обезвреживающий свободные радикалы, витамины А и С.
Лук
В нем содержится сера, снижающая вредное воздействие свободных радикалов; витамин С, и витамин Е.
Морские водоросли
Богаты минеральными веществами и антиоксидантами, которые выводят токсины и освежают кожу; содержат йод,
ускоряющий обмен веществ, и усиливающий сжигание жира; калий.
Фасоль и бобовые
Богаты клетчаткой и белками,
кальцием и калием.
Постная говядина
Один из самых лучших диетических источников сопряженной линолевой кислоты,
которая сжигает жир. В ней также содержится железо и белки.
Курица
Хороший нежирный источник белков. Не забывайте
удалять кожу и есть не красное, а белое мясо. В птице также содержится цинк, необходимый организму для сжигания жира, и витамины группы В, дающие
энергию.
Жирная рыба
Рыбные блюда можно приготовить быстро и легко. В них мало насыщенных жиров и много
антицеллюлитных белков и минеральных веществ, а также жирных кислот и простагландинов, которые регулируют водный баланс, укрепляют кровеносные сосуды
и улучшают кровообращение.
Яйца
Наш организм получает из яиц серосодержащее химическое соединение,
способствующее нейтрализации токсинов. В яйцах содержатся белки и витамин Е. Не забывайте, однако, что яйца содержат холестерин. Не ешьте их слишком
часто.
Нежирное молоко и нежирный сыр
Молочные продукты являются самым богатым источником кальция. Однако они могут вызывать аллергию. В них также содержится сопряженная линолевая кислота, которая ускоряет потерю веса, и обладает свойствами антиоксиданта.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.