Разгрузочный понедельник на кисломолочных продуктах
2016-06-05 17:26:53
Польза от проведения таких дней тройная:
- организм во время разгрузочного дня отдыхает от переедания, выводит вредные вещества;
- натуральные кисломолочные продукты содержат бифидобактерии, которые, оседая в кишечнике, способствуют нормальному пищеварению, улучшается состояние иммунной системы, так как 90% защитных сил организма находится в кишечнике;
- в молочных продуктах сравнительно много кальция, именно он способствует похудению.
Польза разгрузочных дней подкрепляется и малой потерей веса. Для сравнения, молочные разгрузочные дни способны снизить вес до 800 грамм, в то время кефирные способствуют потере до 1 кг.Рассмотрим наиболее распространенные разновидности разгрузочных дней и особенности их проведения:
- творожные - полкило творога разделяется на 5 равных частей и употребляется в течение дня;
- молочный - в день выпивается 5 стаканов молока;
- творожно-молочный - комбинированный метод - 5 приемов пищи, включающих 60г творога и стакан молока;
- кефирный день - выпивается 6 стаканов кефира с промежутками примерно 2-2,4 часа.
Также помните о том, что необходимо пить чистую воду, при разгрузочном дне ее количество может варьироваться от литра до 1,5 литров.
Не для всех рекомендованы кисломолочные разгрузочные дни, в силу индивидуальных особенностей каждого из нас. Если кислотность повышена, имеются заболевания печени, мочевого пузыря, различные желудочные заболевания, творожный день точно не сыграет службу. Молоко в больших количествах противопоказано людям с мочекаменной болезнью, так как кальций выводится почками и может так осесть, что может спровоцировать обострение. Наиболее мягкий - кефирный день. Но не стоит заниматься самолечением, попросите рекомендаций у специалистов.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.