Быстрая гречневая диета: 10 кг за 2 недели
2017-06-06 20:05:01
Гречневая диета, является одной из наиболее популярных диет на сегодняшний день. Так как благодаря данной диете на протяжении курса можно скинуть до 10-ти килограммов веса. Вся фишка, этой диеты состоит в ее приготовлении, но об этом немного погодя.
Гречневая диета предусматривает курс на 2 недели - 2 недели это критическая точка времени, на которой запрещается использовать диету, потому что это может повредить Вашему здоровью.
Важный факт - гречку не стоит варить - она запаривается. Пропорции с водой, стоит брать стандартные, как для варки обычной каши. То есть, 2.5-3 воды на один стакан гречневой крупы. Заливаем ее кипятком и оставляем запариваться на всю ночь. После приготовления, для смягчения диеты, можете залить кашу обезжиренным кефиром, в крайнем случаи, однопроцентным. Использование специй, а также соли - данная диета не предусматривает. То есть, кушаем «сырую» гречневую кашу.
Для разнообразия и смягчения гречневой диеты, можно съедать 1-2 яблока в день (кстати, если вы любите яблоки, тогда обратите свое внимание на яблочную диету). Также разрешается выпивать до одного литра обезжиренного кефира либо же йогурта. Минеральную негазированную воду и не сладкий зеленый чай, можно пить без ограничений.
Оптимальное время для ужина - 19.00. После данного времени, кушать запрещается. Кстати, ограничение на количество употребления гречки нет, то есть, можно кушать сколько хочется.
Во время использования гречневой диеты, вы начнете худеть с первого дня. Зачастую, по 1-му килограмму в день в первые 3-4 дня. Так как за это время уходит вся лишняя вода из организма. Далее, темпы заметно начнут падать. И во время начала второй недели, они буду минимальны. Поэтому рекомендованное время использования данной диеты, приблизительно 7-9 дней.
Гречневая диета, как видно, особенно эффективна, но для сохранения полученного результата, стоит правильно с нее выйти. Об этом и поговорим далее. В главный день, не стоит накидываться на еду, это не только повредит нашему результату, но и вредно для организма. Как вариант завтрака, можно отварить пару яиц и попить сладкий чай. В первые дни, Вы должны употреблять около 600 калорий. Далее на протяжении 1-2 недель, калории можно увеличить до 1500. По поводу питания, можете кушать все что захотите, главное подсчитывать калории. Таким образом, Вы сможете сохранить результат, который дала нам диета и покушать, то, что так захотелось на протяжении этой тяжелой диеты.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...