Продукты для укрепления иммунной системы ребёнка
2013-06-15 10:09:52
Известный педиатр из США Лео Хейтлингер, возглавляющий Американскую академию педиатрии, придает питанию большое значение, так как считает, что оно действительно оказывает сильное воздействие на нас. Чтобы ребенок рос крепким и здоровым, в его рацион необходимо включать продукты, обладающие иммуностимулирующими свойствами. Особенно полезен йогурт. Он богат пробиотиками, микробами, которые улучшают пищеварение и помогают организму противостоять различным болезням. Недавно проведенное исследование показало, что те дети, которые регулярно ели йогурт, на 19% реже страдали простудными заболеваниями, чем остальные дети. Кефир тоже отлично справляется с задачей укрепления иммунитета.
Детям полезны омега-кислоты. Ими богаты, в частности, грецкие орехи. Особенно омега-кислоты нужны детям, которые часто болеют. Проведенный эксперимент показал, что количество респираторных инфекций у таких детей значительно снижается.
Не следует забывать и про свежие овощи и фрукты. Медики всегда рекомендуют их для укрепления иммунной системы, ведь именно в этих продуктах в большом количестве содержится витамин С, известный как «антиинфекционный витамин». Рекордсменами по содержанию этого витамина признаны цитрусовые, сладкий перец, клубника, картофель.
Еще одно вещество, которое обязательно должно присутствовать в пищевом рационе растущего организма ‒ белок. Самый подходящий источник белка для детей, по мнению медиков, это постное мясо, содержащее, помимо белка, цинк, который тоже помогает бороться с инфекциями тем, что увеличивает количество Т-лимфоцитов в крови.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.