От чего зависит прибавка в весе при беременности
2012-07-15 10:00:00
Если до беременности вес женщины был ниже нормы (индекс массы тела ниже восемнадцати с половиной), то за время беременности оптимальная прибавка в весе составляет двенадцать-двадцать килограммов в зависимости от роста, телосложения и состояния здоровья женщины. Если до беременности вес, наоборот, превышал норму (индекс массы тела двадцать пять - двадцать девять), то в период беременности женщине нужно следить за весом чуть больше - оптимальной в этом случае считается прибавка в весе на семь-одиннадцать килограммов.
«Здоровая» прибавка в весе во время беременности абсолютно естественна и даже необходима для нормального здоровья матери и ребенка. Тем не менее, не стоит полагать, что нужно без ограничений употреблять вредную высококалорийную жирную пищу, чтобы приблизиться к «нормальным» показателям - индивидуальные отклонения от нормы вполне естественны. Очень важно сбалансированное, правильное питание, а ограничивать себя в калориях не стоит. Более того, согласно рекомендациям гинекологов и педиатров, во время беременности женщина с нормальным весом, уделяющая физическим упражнениям менее тридцати минут в неделю, должна в первом триместре употреблять ежедневно тысячу восемьсот калорий, во втором триместре - две тысячи двести калорий, в третьем триместре - две тысячи четыреста калорий. Источниками калорий должны выступать цельнозерновые и молочные продукты, белки, фрукты, овощи, полезные жиры и масла.
От чего зависит прибавка в весе
Три с половиной килограмма в среднем весит ребенок к концу беременности
Приблизительно семьсот граммов - вес плаценты
Полтора-два килограмма массы тела объясняется увеличением объема жидкости
Девятьсот граммов - килограмм - вес матки
Еще килограмм - совокупный вес молочных желез
Полтора-два килограмма - увеличение суммарного объема крови
Три килограмма - запасы жиров, протеинов и других питательных веществ, необходимых для нормального развития ребенка в течение беременности
Один килограмм - околоплодные воды (амниотическая жидкость)
Таким образом, двенадцать-тринадцать килограммов, набранных за время беременности - вполне естественная и даже необходимая прибавка в весе.
Скорость увеличения массы тела в первую очередь зависит от срока беременности. В течение первого триместра женщины с нормальным предродовым весом набирают в среднем один-два килограмма. Во втором и третьем триместре каждая неделя увеличивает массу тела на пятьсот граммов - килограмм.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.