Как научить ребёнка отдавать предпочтение здоровой домашней еде?
2013-09-12 09:00:42
Прежде всего, для каждого ребенка очень важен пример со стороны взрослых. Поэтому не употребляйте сами вредную пищу в его присутствии, давайте своему чаду то, что кушаете сами. Ребенок будет видеть, что вам вкусно, и будет делать также. Если же вы будете показывать плохой пример, то и ребенку будет хотеться есть фастфуд.
Превратите прием пищи в игру. Купите забавную посуду, готовьте салаты в виде зверей или героев мультфильма. Если ребенку не нравится морковь или лук в супе, измельчите все в блендере.
Готовьте разнообразную пищу, чтобы в рационе отсутствали скукота и однообразие. Готовьте не только стандартные блюда, но и что-нибудь необычное, например, фруктово-ягодный суп или зеленую пасту (с добавлением брокколи).
Привлекайте своё чадо к процессу готовки. К примеру, лепить пельмени всей семьей - это уже самая настоящая традиция во многих российских семьях. Так, возможно, вы подарите ребенку интересное времяпровождение, научите его готовить, да и собственно приготовленную пищу ребенок будет есть охотнее.
Давайте ребенку возможность «нагуливать» аппетит. Гуляйте с ним, пусть перед обедом он больше провоит времени на свежем воздухе. Голодный ребенок будет уплетать все подряд, да еще и с большим аппетитом.
Постарайтесь не ходить с ребенком в магазин, а также избегайте кафе, предлагающего фастфуд. Зачем лишний раз подвергать ребенка соблазну и самим слушать хныканье и просьбы купить чупа-чупс?
Чтобы ребенок ел больше фруктов, мойте их и постоянно ставьте на стол, так сказать, обеспечьте ребенку свободный доступ к ним. Как часто бывает, что мы не съедаем яблоко, только потому что лень идти и мыть его.
Ну и наконец, готовьте по принципу - вредное заменяем на полезное, то, что не нравится, меняем на любимые продукты. Даже вреднейший гамбургер из макдональдса можно заменить на полезный гамбургер из домашних котлеток, зерновой булочки с натуральной томатной пастой, а молочный коктейль на смесь пломбира и фруктов. Постепенно приучайте ребенка к тому, что нужно кушать полезные натуральные продукты.
Конечно, бывает очень трудно отучить ребенка от вредной пищи, и не факт, что вне дома он не будет её потреблять. Однако, делайте все возможное, что только в ваших силах, чтобы не допускать ошибок в детском питании. Ведь фастфуд может стать причиной ожирения и возникновения различных болезней. Кормите ребенка здоровой пищей, и, поверьте, в будущем он скажет вам за это спасибо.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.