Как избежать отеков ног во время беременности
2013-04-26 10:04:49
Как избежать отеков ног во время беременности
Эти простые меры помогут как предотвратить появление отеков, так и облегчить дискомфорт, если ноги уже отекли:
Старайтесь не проводить на ногах несколько часов подряд. Если вы работаете, время от времени присаживайтесь и вытягивайте ноги, чтобы дать им отдых;
Носите удобную обувь; избегайте босоножек с тонкими ремешками и любой другой обуви, которая сдавливает ноги, когда образуются отеки;
Когда вы отдыхаете дома, поднимайте ноги вверх - они должны быть выше уровня вашего сердца. Ложитесь на диван, положите ноги на его спинку, и старайтесь проводить в таком положении не менее одного часа в день.
Очень эффективным средством против отеков являются упражнения для ног. Они улучшают кровообращение, уменьшают отеки, и предотвращают судороги. Выполнять их можно, когда вы стоите или сидите.
30 раз подряд как можно сильнее вытягивайте носок стопы, а затем тяните его на себя, чувствуя, как растягиваются мышцы ног. Повторите упражнение еще 30 раз другой ногой;
Выполняйте вращения стопой: восемь раз в одну сторону, еще восемь - в другую;
Несколько раз подряд приподнимайтесь на цыпочках, ощущая напряжение в мышцах ног.
Когда отеки ног должны вызвать беспокойство
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если ноги, руки или лицо отекают внезапно. Причиной этого может быть опасное состояние, возникающее у некоторых беременных женщин - преэклампсия. При этом нарушении нужна незамедлительная помощь специалистов, так как оно может быть опасно и для матери, и для ребенка.
Кроме отеков, признаками преэклампсии могут быть сильные головные боли, проблемы со зрением (например, помутнение зрения или мерцание перед глазами), сильная боль под ребрами и рвота.
Факторы, повышающие риск преэклампсии:
Возраст старше 40 лет;
Отсутствие родов в анамнезе;
После прошлой беременности прошло более десяти лет;
Преэклампсия в семейном анамнезе;
Индекс массы тела 30 и более;
Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе повышенное кровяное давление в анамнезе пациентки;
Болезни почек;
Многоплодная беременность.
Пациенткам, к которым относится один и более из перечисленных факторов риска, при появлении отеков ног, вызывающих существенных дискомфорт, стоит пройти дополнительное медицинское обследование, не дожидаясь возникновения более серьезных симптомов.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.