Что делать при полноте у ребёнка
2013-09-20 09:25:44
Давайте побеседуем о том, что предпринимать, если малыш имеет избыточный вес?
В первую очередь - к доктору!
Вам необходимо выяснить причину полноты у сына или дочери. Чтобы исключить нарушения в обмене веществ, вас могут направить к эндокринологу.
Если профессионалы исключают недуги как причину полноты, то вам придется изменить образ жизни и питание.
Физическая активность
Если ваше чадо имеет избыточный вес, то вам нужно проанализировать свой образ жизни. Скорее всего, вам придется выбрать какой-нибудь вид спорта. В морозное время это может быть катание на санках, коньках и лыжах, совместные прогулки, а в теплое время - ходьба пешком, катание на роликах и велосипеде.
Не исключено, что вся ваша семья в выходные дни сидит за компьютером или телевизором. Значит, вам всем нужно выбираться в парк! Это будет отличный пример для сына или дочери. Маленькой принцессе можно предложить заниматься танцами.
Физические нагрузки помогут малышу освободиться от неуклюжести и повысить выносливость.
Составляем рацион
Ваше чадо должно правильно питаться. Учите его кушать понемногу и тщательно жевать. Не перекармливайте ребенка!
В рацион вашего малыша непременно должны входить фрукты и овощи. Вам помогут новые рецепты и кулинарные способности. Скажем, из овощей можно создать немало десертов, гарниров и салатов.
Салаты нужно заправлять растительным маслом, а не майонезом. Забудьте о сосисках и колбасах. Вместо них желательно приготовить рыбу или курицу. Полному малышу следует отказаться от жирного и мучного. Вредные сладости типа сдобы, конфет и тортов заменяйте пастилой, зефиром, сухофруктами, фруктами и медом. Если у вас в доме имеются чипсы, печенье и конфеты, уберите их подальше от ребенка.
Поддержка близких
Вы непременно должны всячески поддерживать малыша. Пересмотрите семейный рацион. Вам не следует в присутствии сына или дочери лакомиться мороженым и тортами. Если ребенок захочет съесть что-нибудь сладкое, предложите ему фрукты.
Порой причина полноты кроется в волнении. Малыш все время тревожится и волнуется. Скажем, из-за насмешек одноклассников, неудач в школе, напряженной обстановки в семье. Подобные проблемы заставляют его заедать стресс. Он без конца прячет в карманах конфеты, что-то жует. Попросите ребенка быть с вами откровенным. Вероятно, вам нужно только устранить причину переживаний.
Здоровья и успехов вам и малышу!
Нові публікації
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
-
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...
-
Портмоне сьогодні - це не лише незамінна річ для зберігання купюр, монет і знижок та кредитних карток, але й предмет статусу. Цей аксесуар може багато розп...
-
Інтрацитоплазматична Ін'єкція - це запліднення методом ІКСІ, яке відкриває нові перспективи для пар, що мають проблеми зі природнім зачаттям. Порівняно з т...
Нет комментариев. Добавьте свой.