Уходя уходи: как победить призраков прошлого

"Дела давно минувших дней" остались приблизительно в том же веке, в каком появилась пушкинская поэма "Руслан и Людмила", подарившая миру это крылатое выражение.

Идти дальше, не оглядываясь назад, - один из самых распространённых советов, который дают психологи людям, стремящимся наладить свою жизнь. Совет, кстати, необычайно полезный.

Ведь только отпустив что-то, можно на его место поставить нечто новое, порой намного более полезное. Только вот как быть, если коварное прошлое ни в какую не хочет вас отпускать? Вы закрываете дверь на защёлку, а сверху, для верности, вешаете амбарный замок. Но проходит какое-то время, и замок сорван, а дверь снова распахивается в самый неподходящий момент с ироническим скрипом. Не стоит отчаиваться и уж тем более, опускать руки. Особенно, когда есть несколько проверенных способов борьбы с назойливыми призраками прошлого.

Выбросите вещи

Генеральная уборка должна стать первым шагом в борьбе с нежелательными воспоминаниями, будь то старая любовь, подруга-предательница или подсидевшая вас коллега. Выбросьте всё, что напоминает вам о бурном романе или упущенных возможностях - подарки на День святого Валентина, диск с вашим любимым фильмом и фотки с новогоднего корпоратива. С некоторыми вещами расстаться будет сложно, потому что они не только связаны с чьим-то присутствием в вашей жизни, но ещё и с вами. Чтобы не было так грустно рвать фотографии на мелкие кусочки, пообещайте себе приобрести взамен такую же красивую вазу и ещё более интересный фильм, который вы ещё не видели, но знакомые настоятельно рекомендовали.

Удалите контакты

Незачем хранить старые адреса, телефоны и электронную почту людей, с которыми вы решили больше не встречаться. Случай "а вдруг" может никогда не наступить, зато знакомый номер в вашем мобильном даёт вам мифическую надежду на возможное воссоединение. Этого тоже нельзя исключать, но, согласитесь, инициатива должна исходить не только от вас, а значит, этот человек вполне может позвонить вам сам. Резонный вопрос: "А что, если он или она уже удалили все ваши контакты?" Вот именно, и вам следует поступить точно также.

Ещё один важный момент - социальные сети. Соберите волю в кулак и нажмите на кнопку "удалить из друзей". И время, которое вы обычно проводите за просмотром фотографий вашей бывшей приятельницы с её новой лучшей подругой (осуждая манеру одеваться последней), проведите за чем-то более полезным и приятным, например, примите ванную с молоком и мёдом под любимого Моцарта на полную громкость.

Перестаньте посещать "ваши" места

А теперь подумайте, не потому ли вы до сих пор без ума от суши-бара в центре города, что когда-то вы провели там массу незабываемых минут вместе с вашим прошлым мужчиной, которого, что скрывать, вы считали Тем самым, единственным и неповторимым. С тех пор много воды утекло, а вы всё так же тащитесь в это заведение, хотя подруги наперебой предлагают вам новые бары и пабы, в которых есть на что (и на кого) посмотреть. Постарайтесь ответить на вопрос - почему вас так тянет именно в это место? Потому что там действительно вкусные роллы или потому, что вы надеетесь однажды за соседним столиком встретить его, одинокого и страдающего от вашего расставания.

Только вот если такое и случится, то, скорее всего, он будет не один и вполне себе счастлив, так что бросьте пустые надежды и отправляйтесь на поиски нового любимого места. Если же дело всё-таки во вкусной еде, то, дабы лишний раз не ворошить воспоминания, заказывайте эти блюда с доставкой на дом.

Сделайте "уборку" в голове

Разобраться в себе подчас бывает очень сложно, но это необходимая процедура. Итак, подруга вам больше не подруга, но иногда вы вспоминаете, как вам хорошо было вместе, и снимаете трубку, чтобы позвонить... Зачем? Варианты могут быть разными: вы хотите ещё раз устыдить её; предложить снова общаться; спросить, почему она до сих пор сама не позвонила и т.д. Ни один из этих вариантов не достоин того, чтобы звонить прошлому, если вы решили, что с ним покончено навсегда. Решили? Утвердительный ответ означает отсутствие любых "если".

Психологи советуют действовать следующим образом: когда вы твёрдо решаете прекратить какое-либо общение с человеком и никогда к нему не возвращаться, сразу же поставьте себе условие не создавать никаких предполагаемых условий.

Тогда все ваши отговорки вроде "а если ей понадобится помощь", "а если я когда-нибудь решусь забрать у неё кофточку, которую одолжила два года назад" не пройдут. За каждое их них придумайте себе маленькое наказание - например, ещё час уборки вместо интересного фильма по телевизору.

Отправьтесь в другой город

Смена обстановки лучше всего помогает избавиться от ненужных воспоминаний. Новые знакомства, новые улицы, возможно, новый язык. Отличный вариант - обмен домами по интернету (как в фильме "Отпуск по обмену"), но он подходит лишь для склонных к авантюрам особ. Другое дело, отправиться на время пожить к родственникам, которые обитают в другом городе или другой стране. Если вы не можете оставить работу или по каким-то другим причинам оставить насиженное место и отправиться в незапланированный отпуск, сделайте ремонт в собственной квартире. Выкрасите потолок в нежно-бежевый цвет, стены поклейте золотисто-белыми обоями и купите новый обеденный стол из светлого дерева. А в довершение всего - научитесь печь мягкие вафли с вишней. Тогда вы мгновенно окажетесь не в России, а в австрийской Вене.

Измените внешность

С восемнадцати лет мечтали о татуировке, но сначала родители, а затем мужчины не одобряли эту затею? Если сейчас вы одна или ваш мужчина не против экзотического цветка на лодыжке - действуйте. Это придаст вам сил идти дальше, не оглядываясь на прошлое. Если столь кардинальные действия не для вас - просто сделайте новую стрижку. Перестаньте жалеть длинные волосы и сделайте стрижку "под мальчика", а если энтузиазм не пропадёт, ещё и выкраситесь из брюнетки в пепельную блондинку. Самые материальные вещи в этом случае кардинальным образом влияют на психологию: вы ощущаете себя новым человеком, гораздо более уверенным в себе. А к таким людям тянутся, потому не за горами новые подруги, новая любовь и даже новая работа. Главное, поверить в себя.

Совершите ритуал

И последнее, что мы можем вам посоветовать, - устройте магическое действо в знак прощания со старой жизнью и людьми из этой жизни. Возможно, подобные вещи отдают детством, но иногда так приятно вернуться в то время, где всё было легко и просто. Это может быть какая-то значимая вещица или просто имя человека, которого вы хотите забыть, написанное на небольшом листе бумаги. Поверьте, такие вещи здорово помогают примириться с самими собой в этом вопросе. Важный момент - опускать прошлое в языки пламени следует не в вашей городской квартире, а на даче или за городом, чтобы всё было в рамках противопожарной безопасности.

Запомните, что теперь вы не оставили прошлому ни единого шанса на возвращение. И если после этой фразы где-то в душе не защемило - можете официально вешать на ту самую дверь огромный замок, потому что отныне сила прошлого не сможет его сорвать.